इन तरीकों से कम करें अपना मानसिक तनाव

आजकल हर कोई बढ़ते तनाव  से परेशान है

कुछ आदतों में बदलाव करने से आप तनाव से दूर रह सकते हैं

अपने दोस्तों और परिवार के साथ  समय बिताएं

स्मार्टफोन और कंप्यूटर का  इस्तेमाल कम करें

अपने लिए कुछ समय  निकालें

अपना पसंदीदा काम करें जैसे किताबें पढ़ें या संगीत सुनें

नियमित  योगा और एक्सरसाइज करें

मेडिटेशन के लिए थोड़ा समय जरूर निकालें

टेंशन मुक्त रहने के लिए सकारात्मक सोच रखनी जरूरी है

प्रकृति में समय बिताने से तनाव कम करने में मदद मिलती है

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